【夏季室內適宜溫度】炎炎夏日 室內溫度保持多少度最合適

（【夏季室內適宜溫度】炎炎夏日 室內溫度保持多少度最合適）

　　摘要：在炎熱的夏季，尤其三伏天，空調就是我們的第二生命，如果沒有空調，那么你的夏天會變得無比難熬，但是空調并不是你想開多少度就就多少度，為了我們的身體健康，必須要是A佳溫度才行。那么，在夏天室內溫度保持多少度最合適？

　　【夏季室內適宜溫度】炎炎夏日室內溫度保持多少度最合適

　　夏季室內適宜的溫度范圍

　　一般來說，在夏季，空調調到25—27攝氏度比較合適，而濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)度調到百分之五十到六十之間為宜。夏天空調一般溫度設定在比室外溫度低3-5度比較好，太大的溫差很容易使人身體不適，特別是小孩子很容易得空調病。人體的正常溫度需要一個相對穩定的氣溫環境，室內外的溫差太大容易造成身體溫度的不平衡。如果空調的溫度調得太低，涼風吹的時間過久，會導致周身乏力、頭暈眼花、傷風感冒或關節炎復發等疾病。室內外的溫差不宜過大。

　　晚上睡覺空調開多少度合適

　　在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等癥狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、“空調病”等更多疾病。人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調不應低于24℃，或將空調設于睡眠開關檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著后很容易受風著涼。

　　夏季室內降溫小妙招

　　1、室內空氣流通

　　要清掃整個房間，讓房間內的布置盡量整潔、明快，減少雜務的堆放，也幫助室內空間的流通。另外，室內外的通風也要注意時間段。由于夏季白天室外氣溫較高，如果室內門窗大開，外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內，使室內溫度迅速飆升。因此，盡量在早晚涼爽之際開啟門窗進行通風。

　　2、換上造型簡潔、色調偏冷的家具

　　繼而，家具擺設也是影響室溫的一個因素。布藝、皮質等家具在夏季會讓人覺得悶熱。要想讓家里更涼快，不妨多更換上造型簡潔、色調偏冷的鐵藝、藤制以及玻璃家具。不僅在視覺、觸覺上讓人感到涼爽，還可以吸收室內部分熱量，輔助降溫。

　　3、在家中擺放綠色植物

　　注重綠色植物和屋內水分的問題也很重要。在室內培植綠植，不僅讓人賞心悅目，還能調節室內空氣，同時，綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物，有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民，可嘗試“垂直綠化”。

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